Você já parou para pensar nos benefícios que a atividade física para criança pode trazer para a vida do seu filho?
A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda ao menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada ou vigorosa por dia para crianças e adolescentes, e se engana quem acha que os benefícios se limitam apenas ao corpo. Além de ser uma das principais aliadas para prevenir a obesidade, a atividade física ainda ajuda as crianças a terem uma boa noite de sono, diminuir o risco de lesões precoces, contribui para o desenvolvimento motor e a diminuir o risco de depressão.
Separei alguns benefícios para que você entenda a importância de incentivar o exercício físico na infância. Confira!
- Estimula o crescimento e desenvolvimento
A prática de atividade física para criança permite o fortalecimento da coordenação motora, ajuda a melhorar a concentração, a autoestima e a interação social. Segundo divulgado pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, quando a criança pratica atividade física, consegue ter um melhor desempenho acadêmico, se comparado aos sedentários. - Fortalece os ossos, músculos e articulações
A atividade física para criança é uma ótima forma de estimular os ossos, músculos, articulações, equilíbrio, desenvolvimento motor e coordenação.
Invista em atividades que a criança goste – na maioria das vezes, nem precisa ser algo muito elaborado, mas caso precise de uma forcinha, pode buscar a opinião de um profissional de educação física especializado em exercícios para a faixa etária, ok?
- Ajuda a diminuir as chances de obesidade e depressão
Seja constante ou moderada, a atividade física para criança ajuda a reduzir a ansiedade, melhora a autoestima e autoconfiança e combate a depressão. E sim, todos esses benefícios valem para os pequenos também!
Além disso, uma vida ativa é um fator importante para prevenir a obesidade. Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) começar a praticar exercícios durante a infância ajuda a diminuir as chances do seu filho desenvolver a doença no futuro – legal, né?
Fique atento às recomendações de atividade física para criança!
Os benefícios de uma vida ativa são muitos, principalmente quando iniciada na infância, momento em que são formados os hábitos para a vida toda – mas precisamos ter cautela.
Busque o auxílio de um profissional, converse com o pediatra do seu filho e siga todas as recomendações. Assim, os exercícios serão seguros e apenas proporcionarão benefícios à vida da criança.
Utilize esse momento como uma oportunidade de passar um tempo de qualidade em família, e não force a criança a fazer algo que ela se sinta pouco à vontade. Converse com o seu filho e tente encontrar uma opção que o agrade, combinado?
